[...] czas czuję jakby ktoś stał mi na klatce, a przy wdychaniu i wydychaniu powietrza kłucie.. aktualnie wracam z Holandii do Polski, z względu na sprawy rodzinne, nie stać mnie na lekarza, a o ubezpieczeniu nie wspomnę... Poradzi mi ktoś co mam zrobić, albo poleci jakies leki przeciwbólowe? Nigdy nie musiałem brać, ale chyba teraz to nie uniknione...
mam pytanie czy carbo jest dobre i jakie daje efekty, prossze o djakies dokladne wyjasnienei co to i jak to brac i jak ktos to juz brl to niech opisze efekty i dzialanie bo moze to strata kasy.???????????
Siema, zamówiłem kreatynę i jest problem bo nie ma miarki w zestawie... Ale na szczęście mam miarkę od cytruliny allnutrition. Pełna miarka ma 6 gramów a ja chcę brać 3g kreatyny codziennie (suplementacja stała przez 4 miesiące potem na 4 miesiące odstawienie). Moje pytanie brzmi: czy mogę tą miarką odmierzać sobie 3g kreatyny? Wiem idealnie [...]
Witam. Mam pytanie co do suplementow, ktore mam zamiar brac przed moim treningiem kazdego dnia. A wiec czy zestaw PRZED TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Carbo_Multi_Max-opis33308.html#opis http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33648.html#opis [...]
[...] bo jakieś ~3tygodnie myślę), ale wraz ze spadkiem wagi objawił się też trochę spadek siły. Z tego co wiem to na redukcji powinno się maksymalnie możliwe duże ciężary brać, aby był bodziec i nie palić masy mięśniowej. Na początku redukcji brałem w serii na klatkę na płaskiej 75kg, ale teraz często przy ostatnich powtórzeniach lub czasem [...]
[...] 182 wzr, i 98 kg. Chciałbym zredukować tą masę, zamierzam trenować ok. 2 godzin dziennie (sobota ok.5-6 godzin), niedziela odpoczynek. Dostałem dzisiaj od kolegi Animal Cut oraz zma z olimpu. Nie znam się za bardzo na odżywkach, co jeszcze powinienem brać ? Odnośnie diety zdecyduje się na jakiś wariant w przyszłym miesiącu. Pozdrawiam Mateusz
[...] to określić), jednak nie mogę po nim spać, budzę się co chwilę w nocy albo zasypiam dopiero nad ranem na 2, 3 godz. Wyczytałem, że działa on na układ nerwowy więc zaczęłem brać rano, ale nic to nie zmieniło. Próbowałem 2uch różnych firm i efekt ten sam. Gdy tylko odstawiam problem po 2uch dniach znika i śpię normalnie. Mógłby ktoś coś [...]
Cześć, założyłem się ze znajomym, że doprowadzę swoje ciało do podobnej formy, chodzi o lekko widoczne mięśnie brzucha. Czas to jeden miesiąc, wiem ze się da, oprócz mięśni brzucha chciałbym zrobić cała forme ciała. Wiem, że to krótki bardzo czas, ale wiem, że to możliwe do zrobienia. Interesuje mnie głównie dieta i trening jaki robić? [...]
[...] to malutki torbiel tylko że oni mówią że go nie usuną bo jest zbyt mały... to nic że mnie boli... jest porostu zbyt mały by mogli coś zrobić A więc moje pytanie co mógłbym brać żeby mi pomogło na te stawy ( glukozamina/ kolagen biorę od 3 miesięcy coś pomaga ale nie wiele... Myślałem o peptydach BPC - 157 + tb500 ale je najlepiej wstrzyknąć w [...]
[...] Panowie, jak to w końcu jest? Jeśli np. W 100 gramach ryżu (przed ugotowaniem) jest 70g węglowodanów to mając w diecie np. 200gram węgli powinienem jeść 200 gram ryżu, czy brać pod uwagę wartość z opakowania i w przypadku tego przykładu zjeść de facto prawie 300g ryżu? Szukałem, szperałem, ale nie znalazłem podobnego tematu.. Jeśli gdzieś [...]
[...] szwedki unosy nog na brzuch leżąc Piątek martwy ciąg wioslowanie sztanga wioslowanie hantla przysiad ze sztanga wykroki z hantlami wspiecia na łydki brzuszki Wtorek, czwartek, sobota rowerek 60 minut Proszę o ocenę takiego rodzaju ćwiczeń i podpowiedzieć coś z suplementacją, czy warto coś brać i jeśli tak to co. Z góry dziękuję za odpowiedzi.
[...] i dlaczego? FA Nutrition Diamond Hydrolysed Whey Protein 4+ Nutrition Hydro+ Optimum Platinum Hydrowhey Patrząc na ilość białka w porcji wygrywa 4+ Hydro, ale co jeszcze brać pod uwagę? Potrzebuję białka po treningu, który robię dosyć późno i chcę szybko uzupełnić braki. Proszę nie pisać wiadomości typu, że bez sensu jest topić kasę, że inne [...]
[...] przez was kanały na YouTube które wspominają o tym w jaki sposób ćwiczyć z wolnym ciężarem, sztangi etc. Potrzebuje też się dowiedzieć o suplementach itp, czy warto to brać na początku przygody z siłownią. Mam 183cm wzrostu, waga 70kg, i o ile mam determinację, tak myślę o suplementach itp, ponieważ nie chce osiągnąć sześciopak achudego [...]
Cześć! Od jakiegoś czasu ponownie redukuję i mam takie pytanie. Mianowicie jakie warto brać suplementy w czasie redukcji? Zrzuciłem już sporo ale nadal nie jest to co chciałbym uzyskać. Praktycznie od samego początku nie korzystałem z typowych suplementów. Brałem tylko odżywki białkowe i jakiś czas temu spalacz tłuszczu oraz chyba jedną puszkę [...]
[...] z tym że nie biorę tego omega3 jako że jestem wege i pytanie czy jest to aż tak ważne? Pytam głównie z tego względu że moja mama pytała mnie ostatnio jakie witaminy warto brać (miała niedawno zapalenie płuc i chce się jakoś zacząć wspomagać) i zastanawiam się czy ten mój zestaw będzie dla niej dobry czy może lepiej jakaś jedna tabletka która [...]
[...] napojów, pracuje za granicą stąd chciałbym będąc teraz w Polsce wykonać wszystkie zbędne badania cukier itp co powinienem zrobić od czego zacząć , jakie witami może zacząć brać itp z góry dziękuję za pomoc . Wrzucam swoje zdj podglądowe na chwilę obecną. /SFD/2022/5/3/b5d9b83bcfe544a69b5e7edc341c2713.jpg [...]
Witajcie, ostatnio polecono mi taki produkt : Żelki Contipro Geloren Horse HA , że bardzo dobrze pomaga na stawy i ścięgna , i w opiniach na AlleDrogo również same pozytywy. W opisie jest że to dla koni , a wcinają to ludzie :D Można to brać? Co o tym myslicie?
Siemka, posiadam staż na siłowni ok. 6 miesięcy, planuje zakupić trochę więcej odżywek, chciałbym przybrać na masie. Co sądzicie o takim zestawie : - DEVIL MASS ~ BERSERK LABS - CREA X3 ~ BERSERK LABS - WPC PLUS ~ SFD Co sądzicie o dodaniu : - witaminy w tabletkach (jakie) - TRIBULON ~ TREC - przedtreningówka (jaką) Co sądzicie o takim zestawie? [...]
[...] nie tak z dietą czego unikać wieczorem przed snem jeżeli chodzi o dietę ? i jeszcze jedno mam pytanie pracuję na zmiany i przykładowo jeżeli mam w tym dniu nocną zmianę to też brać ten suplement tak przed północą zeby bylo przyjmowane codziennie i odrazu zaznaczę nie ma mowy o spaniu,czy w tym dniu co nie śpię odpuścić dzięki za pomoc pozdrawiam
Czy trenując (bieganie (6x w tyg) + drobne ćwiczenia na dolne partie (4x w tyg) na czczo mogę przed tym brać Fat Burner? Czy byłoby to niezdrowe? Czy w ogóle zdrowy jest trening na czczo? Bo w internecie na ogół opinie są podzielone. Ćwiczę tak od miesiąca, jest mi tak wygodnie i o wiele lepiej jestem w stanie zaplanować swój dzień. Czyli: trening [...]